کھیرا 🥒 cucumber
کھیرا صرف ایک سبزی نہیں بلکہ قدرت کا ایک ایسا تحفہ ہے جو گرمی کی شدت کو کم کرنے اور جسم کو تروتازہ رکھنے میں اپنی مثال نہیں رکھتا۔ اس میں 95 فیصد پانی ہوتا ہے، جس کی وجہ سے یہ ڈی ہائیڈریشن کا بہترین علاج ہے۔*
جسم میں پانی کی کمی کا خاتمہ
کھیرے کا استعمال جسم کو ہائیڈریٹ رکھتا ہے اور گردوں کی صفائی میں مدد کرتا ہے۔
وزن میں کمی
اس میں کیلوریز بہت کم اور فائبر زیادہ ہوتا ہے، جس کی وجہ سے یہ وزن گھٹانے کے لیے بہترین غذا ہے۔
بلڈ پریشر اور شوگر کا کنٹرول
اس میں موجود پوٹاشیم بلڈ پریشر کو متوازن رکھنے میں مدد دیتا ہے، جبکہ یہ ذیابیطس کے مریضوں کے لیے بھی مفید ہے۔
ہاضمے کی بہتری
کھیرے میں موجود فائبر قبض کو ختم کرتا ہے اور سینے کی جلن میں سکون فراہم کرتا ہے۔
ہڈیوں کی مضبوطی
اس میں موجود 'وٹامن K' ہڈیوں کی کثافت بڑھانے میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔
آنکھوں کے گرد سیاہ حلقے اور سوجن
اگر آنکھیں تھکی ہوئی ہوں یا گرد سیاہ حلقے (Dark Circles) ہوں، تو کھیرے کے ٹھنڈے قتلے (Slices) 10 سے 15 منٹ کے لیے آنکھوں پر رکھیں۔ یہ آنکھوں کو سکون دیتا ہے اور سوجن ختم کرتا ہے۔
چہرے کی شادابی (فیس ماسک)
چہرے پر نکھار لانے کے لیے کھیرے کے رس میں چند قطرے لیموں کا رس اور عرق گلاب ملا کر لگائیں۔ یہ بہترین قدرتی ٹونر ہے جو جلد کے کھلے مسام بند کرتا ہے اور دھوپ سے جھلسی ہوئی جلد کو ٹھیک کرتا ہے۔
منہ کی بدبو کا خاتمہ
اگر منہ سے بدبو آ رہی ہو تو کھیرے کا ایک قتلہ زبان سے تالو کے اوپر 30 سیکنڈ تک دبائے رکھیں۔ کھیرے میں موجود فائٹو کیمیکلز ان جراثیم کو مار دیتے ہیں جو بدبو کا باعث بنتے ہیں۔
سر درد اور ہینگ اوور
اگر صبح اٹھ کر سر میں درد محسوس ہو، تو رات سونے سے پہلے کھیرے کے چند ٹکڑے کھا لیں۔ اس میں موجود شوگر، وٹامن بی اور الیکٹرولائٹس سر درد کی شدت کو کم کرتے ہیں۔
پیروں کی جلن
گرمیوں میں اگر پاؤں کے تلووں سے آگ نکلتی محسوس ہو، تو کھیرے کے ٹکڑے تلووں پر ملنے سے فوری ٹھنڈک اور آرام دیتے ہیں
وزن کم کرنے کا "ڈیٹوکس واٹر
اگر آپ پیٹ کی چربی کم کرنا چاہتے ہیں اور جسم سے زہریلے مادوں کا اخراج چاہتے ہیں تو یہ نسخہ بہترین ہے۔
اجزاء:* ایک عدد کھیرا (کٹے ہوئے قتلے)، ایک انچ ادرک کا ٹکڑا، ایک لیموں، اور چند پتے پودینہ۔
ترکیب:* ایک لیٹر پانی میں یہ تمام اشیاء ڈال کر رات بھر کے لیے رکھ دیں۔
استعمال:* اگلے دن وقفے وقفے سے یہ پانی پئیں۔ یہ میٹابولزم کو تیز کرتا ہے اور رنگت بھی صاف کرتا ہے۔
جوڑوں کے درد اور یورک ایسڈ کے لیے
یورک ایسڈ کی زیادتی سے ہونے والے جوڑوں کے درد میں یہ نسخہ بہت مفید ہے۔
اجزاء:* کھیرے کا رس (آدھا گلاس)، گاجر کا رس (آدھا گلاس)۔
ترکیب دونوں رس ملا کر روزانہ صبح نہار منہ پئیں۔
فائدہ:* یہ مکسچر جسم سے یورک ایسڈ کو خارج کرنے میں مدد دیتا ہے اور ہڈیوں کی سوزش کم کرتا ہے۔
معدے کی تیزابیت اور جلن کا نسخہ
اگر آپ کو کھانے کے بعد سینے میں جلن یا معدے میں گرمی محسوس ہوتی ہے تو یہ ٹوٹکا آزمائیں۔
اجزاء:* کھیرے کا رس (ایک کپ)، ایک چٹکی کالا نمک، اور آدھا چمچ بھنا ہوا زیرہ۔
استعمال:* دوپہر کے کھانے کے آدھے گھنٹے بعد اسے پئیں۔ یہ ہاضمے کو درست کرتا ہے اور پیٹ کے افارے (گیس) کو ختم کرتا ہے۔
چکنی جلد اور دانوں کے لیے (Face Pack)
گرمیوں میں ہونے والے دانوں اور ضدی چکنائی کے لیے یہ نسخہ لاجواب ہے۔
اجزاء
2 چمچ کھیرے کا گودا (Paste) اور 1 چمچ ملتانی مٹی۔
ترکیب:* دونوں کو ملا کر پیسٹ بنائیں اور چہرے پر 15 منٹ کے لیے لگائیں۔
فائدہ:* یہ جلد سے اضافی تیل جذب کر لیتا ہے اور دانوں کو نکلنے سے روکتا ہے۔
سن برن (دھوپ سے جھلسی جلد) کا علاج
دھوپ میں زیادہ دیر رہنے سے اگر جلد سرخ یا کالی ہو جائے تو:
اجزاء: کھیرے کا رس اور دہی ہم وزن۔
استعمال:* اسے متاثرہ جگہ پر لگا کر 10 منٹ چھوڑ دیں، پھر ٹھنڈے پانی سے دھو لیں۔ یہ جلد کو فوری سکون (Soothing effect) پہنچاتا ہے۔
کچھ اہم احتیاطی تدابیر
کڑوا کھیرا:* کبھی بھی کڑوا کھیرا استعمال نہ کریں، یہ صحت کے لیے نقصان دہ ہو سکتا ہے۔
رات کا استعمال:* بعض لوگوں کو رات کے وقت کھیرا کھانے سے ہاضمے میں دشواری ہوتی ہے، اس لیے بہتر ہے کہ اسے دن یا شام میں کھایا جائے۔
پانی پینا:* کھیرا کھانے کے فوراً بعد پانی پینے سے گریز کریں، اس سے ہیضہ یا پیٹ خراب ہونے کا خدشہ ہوتا ہے۔
ضروری مشورہ:* کھیرے کو ہمیشہ چھلکے سمیت کھانے کی کوشش کریں کیونکہ اس کے زیادہ تر معدنیات اور وٹامنز چھلکے میں ہی ہوتے ہیں۔ بس اسے
اچھی طرح دھو لیں
"یہ معلومات صرف تعلیمی مقاصد کے لیے ہیں۔ کسی بھی بیماری کی تشخیص یا علاج کے لیے ہمیشہ ڈاکٹر سے مشورہ کریں
کوئی تبصرے نہیں:
ایک تبصرہ شائع کریں
آپ نے میرا پیج وزٹ کیا آپ کا شکریہ آپ اور آپ کی رائے میرے لیئے محترم ہےمیں پہلی فرست میں آپ کو رپلائی کروں گا اپنا خیال رکھنا